喝普洱茶真的可以減肥嗎

減肥，一直以來都是熱門話題，關于減肥的方法更是層出不窮，通過喝茶來減肥也頗為流行。最近，又有茶友問，普洱茶可以減肥嗎？盡管這個問題已經說過很多遍了，今天咱們還是再來討論一下。

為什么說喝普洱茶能減肥？

根據長期的科學研究顯示，喝普洱茶的確能夠達到減肥的目的，原因在于普洱茶中有著許多對人身體非常有益的內含物質，這些有益物質的綜合作用，使得喝普洱茶能夠達到減肥的效果。

比如說，普洱茶中的咖啡因不僅能促進胃液分泌，還能增強身體燃燒脂肪的能力，非常有助于消化與消脂；而茶多酚被稱之為脂肪清除酶，也能夠協助分解脂肪；兒茶素具有抗氧化、提高新陳代謝等作用，可以幫助人體減少脂肪的堆積；類黃酮、生物堿等成分具有很強的解脂作用，能夠降低人體內膽固醇和血脂濃度，從而起到減肥的效果。

除此之外，普洱茶在發酵的過程中會形成多種有益菌群，在這些有益菌群作用下，減少了人體對甘油三脂和糖的吸收，并且提高了酵素水平，能夠分解脂肪，可以達到減肥的目的。

為什么普洱茶越喝越餓？

喝普洱茶的時候容易肚子餓，這是很多茶友都有的體會，因為常喝普洱茶不僅可以消脂解膩，還非常有助于食物消化。

普洱茶中那些豐富且復雜的內含物質會刺激胃酸分泌，促進胃動力，加快腸胃蠕動，從而加快食物的消化速度，所以喝普洱茶的時候，其實是加速了身體的排空，會使人感覺餓得更快。

人體的脂肪和熱量被大量消耗的時候，就會開始消耗體內囤積的脂肪來提供能量，這時候大腦會發出該補充能量的信號，喝普洱茶產生的饑餓感就是由此而來的。

這種饑餓感常被人們稱作是有減肥效果的具體表現，特別是剛接觸普洱茶的茶友，饑餓感尤其明顯，所以普洱茶越喝越餓是一個非常正常的現象，這也是很多人在喝茶時要配有茶點的原因，如果你正在減肥，那么餓了就吃點水果，盡量少吃零食。

為什么喝普洱茶瘦不下來？

喝普洱茶雖然能達到一定的減肥作用，但不是所有人都能靠喝普洱茶來減肥。

首先，如果想要普洱茶發揮其減肥功能，需要長期飲用才行，畢竟它只是茶不是藥，肯定不會是一兩天就見效的。最好是每天堅持在飯后一到兩小時飲用，在達到減肥效果以后，也要繼續保持喝普洱茶的習慣，避免體重反彈。

其次，每個人的體質是不一樣的，喝普洱茶對人體的影響也不盡相同，所以減肥的效果更是因人而異，至于喝普洱茶到底能不能瘦下來，也跟自身體質有很大的關系。

最后，也是最重要的一點，全靠喝茶來減肥也是不可取的，畢竟減肥跟我們人體能量的攝入和消耗都有著莫大的關系，如果能適當減少身體能量的攝入，或是保持能量攝入不增加的情況下，還能堅持喝普洱茶，再加上適當的運動，那么瘦下來就指日可待了。

這樣說來，自律是很重要的，前文也說過喝普洱茶會有饑餓感，如果自己不能很好的控制飲食，就會形成“越喝越餓，越餓越吃”的惡性循環，那別說喝普洱茶減肥了，還會越喝越胖，最后還把責任歸咎于普洱茶，那么這個“鍋”，普洱茶可真是背得太冤枉了。

常喝普洱茶有益身體健康，減肥也是個循序漸進的過程，變漂亮須得以身體健康為前提，喝普洱茶減肥雖然緩慢，但卻是一個安全健康的方法，希望在為減肥而發愁的茶友早日實現美麗瘦身的夢想！